Πολλά είναι τα οφέλη που απορρέουν από την αισιοδοξία, με τα πιο γνωστά να περιλαμβάνουν την μείωση του στρες στην καθημερινότητα, την ισχυρή ανοσία του οργανισμού αλλά και τον μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Σήμερα, τα επιστημονικά δεδομένα έρχονται να προσθέσουν έναν ακόμη λόγο για να παραμένουμε αισιόδοξοι. Αυτός δεν είναι άλλος από την μακροζωία κι έτσι μπορούμε να αποκομίσουμε τα οφέλη της θετικής σκέψης για να ζήσουμε περισσότερο και καλύτερα.
Μερικές στρατηγικές που θα μπορούσατε να δοκιμάσετε προκειμένου να ξεφύγετε από τον αρνητικό τρόπο σκέψης, εστιάζοντας στις θετικές νότες της καθημερινότητας, με στόχο να τις αυξήσετε, περιλαμβάνουν:
Επαναλάβετε θετικές επιβεβαιώσεις
Εάν επαναλάβετε κάτι αρκετές φορές είναι πιθανότερο ότι στο τέλος θα το πιστέψετε. Αυτή ακριβώς είναι η ιδέα πίσω από τις θετικές επιβεβαιώσεις ή δηλώσεις, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, κάνοντάς τις μέρος των καθημερινών σας σκέψεων. Είναι σημαντικό αυτές οι δηλώσεις πέρα από θετικές να είναι και ρεαλιστικές, καθώς το υποσυνείδητό σας μπορεί διαφορετικά να τις θεωρήσει «παραπλανητικές» οδηγώντας σας πίσω στον αρνητικό τρόπο σκέψης.
Αφήστε την αισιοδοξία να σας περιβάλλει
Εκτός από τις σκέψεις σας θα ήταν καλό να προσέξετε τα άτομα που σας περιβάλλουν, καθώς είναι πιθανό να ενισχύουν ή να μειώνουν την αισιοδοξία σας. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε και εσείς με αισιοδοξία την καθημερινότητα, μειώνοντας το αίσθημα της ανησυχίας και αυξάνοντας το αίσθημα της ευημερίας
Είμαι κοντά σας να συζητήσουμε με ηρεμία και ειλικρίνεια τα θέματα που σας απασχολούν πολύ εύκολα και γρήγορα με μια βιντεοκλήση!
Comments